La relaxation est une méthode très ancienne trouvant notamment ses sources dans le yoga nidra. Le mot « yoga » signifie « union », tandis que le mot « nidra » se traduit par « sommeil ». Il s’agit d’une méthode ancestrale d’origine indienne, se pratiquant encore de nos jours, permettant de placer son attention dans le corps en se trouvant dans un état à la limite du sommeil.
Le véritable envol de la méditation à l’ère moderne remonte aux années 1970, lorsque le psychiatre américain Jon Kabat-Zinn a l’idée géniale de passer au crible des neurosciences les techniques de respiration et de concentration des moines tibétains. S’ensuivent de nombreuses études scientifiques prouvant l’intérêt de la méditation dans la réduction de l’anxiété, des douleurs chroniques…
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