La sophrologie

cropped-fb972-zen-sophrologie-metz.jpgLa sophrologie est une discipline des Sciences Humaines, s’inspirant des sciences occidentales (neurologie, physiologie) et des philosophies orientales (bouddhisme, yoga, zen).

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de faire face aux épreuves du quotidien. C’est une pédagogie du bien-être, du vivre mieux avec soi et avec les autres.

Elle permet de retrouver une hygiène de vie, de redécouvrir son potentiel, de mieux s’écouter et donc de mieux gérer ses émotions, ses tensions, son stress.

Elle permet de mieux gérer des troubles tels que :

  • Le stress  : préparation aux examens, à l’accouchement, au permis de conduire, à un examen médical, le stress au travail
  • Certaines douleurs (migraine, douleurs chroniques…)
  • Le manque de confiance en soi, la gestion des émotions
  • Le manque de sommeil
  • Les crises d’angoisse et certaines phobies
  • Les dépendances (alcool, tabac, troubles alimentaires…)

La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents et adultes et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Retrouvez les réponses aux questions fréquentes  ici.

Auteur : Sylvie Pronost

Un site pour vivre mieux sa vie : relaxations guidées, outils de sophrologie et philosophie de vie. Un site antistress :)

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