La sophrologie dispose d’outils qui permettent de maintenir, d’améliorer, ou de retrouver ce moment réparateur qu’est le sommeil, si fondamental pour notre équilibre au quotidien.
La sophrologie est de plus en plus conseillée par les spécialistes du sommeil et sa pratique n’est pas incompatible avec un suivi médical.
Elle permet d’apprivoiser son stress, et favorise la préparation de son sommeil dès le réveil.
La sophrologie amène à être dans l’écoute et la découverte de soi, de mieux se comprendre. Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil, chacun a sa propre horloge biologique. La sophrologie permet de se reconnecter à ses besoins fondamentaux, puisque nous sommes tous programmés pour dormir.
En cas de doute sur votre situation, demandez conseil à votre médecin.
La sophrologie ne se substitue jamais à un avis médical.
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