Améliorer la qualité de sommeil

La sophrologie dispose d’outils qui permettent de maintenir, d’améliorer, ou de retrouver ce moment réparateur qu’est le sommeil, si fondamental pour notre équilibre au quotidien.

La sophrologie est de plus en plus conseillée par les spécialistes du sommeil et sa pratique n’est pas incompatible avec un suivi médical.

Elle permet d’apprivoiser son stress, et favorise la préparation de son sommeil dès le réveil.

La sophrologie amène à être dans l’écoute et la découverte de soi, de mieux se comprendre. Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil, chacun a sa propre horloge biologique. La sophrologie permet de se reconnecter à ses besoins fondamentaux, puisque nous sommes tous programmés pour dormir.

améliorer le sommeil et mieux dormir

En sophrologie, une fois écartées les maladies physiques ou psychiques, la plupart des indications concernant les troubles du sommeil sont :

  • les insomnies liées au stress, à l’anxiété
  • les troubles associés comme le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil, le bruxisme
  • l’hypersomnie.

Des outils utiles pour mieux dormir en cliquant ICI 🙂

Auteur : Sylvie Pronost

Un site pour vivre mieux sa vie : relaxations guidées, outils de sophrologie et philosophie de vie. Un site antistress :)

Laissez un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s